Atrofi Nedir?

Atrofi

Atrofinin halk arasında bilinen adı kas kaybıdır. Genelde vücut geliştirme sporu ile ilgilenen insanların başına gelen bir rahatsızlıktır. Atrofi, dokuların, organların veya bir hücrenin bir nedenden dolayı bir süre sonra ufalması anlamına gelir. Atrofi hücre yetersizliği ve hücre kütlesinin azalmasından dolayı meydana gelmektedir. Atrofi nedeni ile küçüklen dokuların yerine bağ doku oluşabilir. Hatta kemik iliği atrofisinden dolayı yağ dokusu olarak da meydana gelebilir.

Atrofi

Atrofi Çeşitleri

Her ne kadar atrofi kas atrofisi olarak adlandırılsa da başka organlarda da görülebilir. Atrofi çeşitlerini sıralayacak olursak:

Kas atrofisi

Testitiküler atrofi

Refleks sempatetik distrofi

Kuru burun, özena sendromu

Progresif hemifasyal atrofi

Spinal musküler atrofi

Gyrate atrofisi

Optik atrofisi

Atrofik gastrit

Multi sistem atrofi

Vajinal Atrofi

Kas Kaybının Sebepleri Nelerdir?

İlk olarak spora bağlı kas kaybını inceleyeceğiz.

İşte kas kaybına neden olan etmenler:

Düzgün beslenememek: Kas kaybı hastalarının yeterli derecede beslenmemesi bu rahatsızlığa sahip olmalarında ki en önemli sebeptir. Kas kaybı yaşamamak için gerekli miktarda vitamin, protein, yağ tüketilmesi gerekmektedir.

Hareketsizliğin neden olduğu kas kaybı: Hareketsizliğin neden olduğu kas kaybı sadece antrenmanın yapılmaması değil gün içinde de gerekli hareketlerin yapılmamasıdır. Genelde masa başı bir işte çalışan ve gün içinde antrenman veya yürüyüş yapmayan kişilerde görülür.

Yaşlılık bazlı kas kaybı: İlerleyen yaşlarda gereken antrenman yapılmaması nedeni ile kas kaybı yaşanmaktadır. O yüzden düzenli beslenilmeli ve antrenman yapılmalıdır.

Gerektiği kadar dinlenememek: Spora yeni başlayan kişiler dinlenmeden sürekli olarak spor yapmanın kendilerine fayda sağlayacağını düşünür. Aslında sürekli vücut gelişme hareketleri yapmak bir bakıma yarar sağlar. Ancak sadece etkin bir spor yapma biçimi doğru bir düşüncedir. Yani dinlenmeden yapılan sporun bedenin kendine gelmesini engellediği uzmanlar tarafınca onaylanmıştır. Burdaki en önemli detay ise kasların dinlenirken kendine geldiği ve büyüdüğü detayıdır.

Hastalıkların neden olduğu kas kaybı: Önemsenmeyen rahatsızlıklar aslında ciddi bir kas kaybına neden olur. Bu sebepten ötürü rahatsızlıklar vaktinde tedavi edilmelidir.

Hormonların sebep olduğu kas kaybı: Bedenin hormonal dengesinin bozulmasından kaynaklanan kas kaybıdır.

Kas Kaybını Önleme

Kas kaybı yaşanmaması için dikkat edilmesi gerekenler:

  • Her ne kadar yoğun bir şekilde çalışılıyor ise veya spor yapılıyor ise dinlenmeye büyük bir zaman ayrılmalıdır.
  • Gündelik yaşamda oldukça hareket edilmelidir.
  • Bolca vitamin, yağ, karbonhidrat ve protein tüketilmelidir.
  • Antrenman yapmayı bırakmamalıyız.

Kas Kaybı Niye Zararlı?

  • Kas kaybı özgüvenin zedelenmesine neden olur.
  • Hayat kalitesini düşürür.
  • Güzel bir duruşun sebebi kaslardır. Ancak kas kaybedilir ise bu duruş zaman ile kötüye gider.
  • Vücudun kötü görünmesine neden olur.
  • Kas kaybı olan kişilerin metabolizması yavaşlar ve bundan ötürü hasta kilo almaya başlar.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir