Güneş Işınları Ve Güneş Işınlarından Korunma Yolları

Güneş Işınları

Havalar ısındı, Güneş kendini iyice hissettirdi. Hal böyle olunca hepimiz güneşin tadını doyasıya çıkarmak istiyoruz. Peki bütün bir kış boyunca özlemle beklediğimiz güneş ışığının yararlarını ve zararlarını tam olarak biliyor muyuz? Ancak Güneş Işınları bizim için zararlı olabilir. Bütün canlılar için yaşam kaynağı olan güneş, ısı enerjisiyle hem dünyamızı ısıtır, sağladığı ışık enerjisiyle de evreni aydınlatır. Yani hem doğamız hem de bizim için mucizedir.

Deniz, kum, güneş üçlüsünü bütün bir sene boyunca hayal ederiz. Mevsimi geldiğinde ise düşünmeden güneş altında dakikalarca vakit geçiririz. Bronz bir ten için krem sürmeden güneşlenmenin vücudumuza zararları oldukça fazladır.

Güneş Işınları içinde bulunan ultraviyole ışınları yani UV-A ve UV-B en etkili ve tehlikeli olan ışınlarıdır. Güneşin zararlı ışınları olarak da adlandıracağımız bu ışınların etkileri;

  • Cildin erken yaşlanması
  • Cilt kırışıklıkları
  • Kanser
  • Katarak
  • Mantar
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Kızarıklıklara neden olabilir.

İnsan yaşamı boyunca güneş ışınlarına %50 sinden fazlasını çocukluk ve ergenlik döneminde almış olur .Bu demek oluyor ki zararlı ışınlardan korunmaya çocuk yaşta başlamalıyız.

Güneş Işınları
Güneş Işınları

 

Güneş Işınlarından Korunma Yolları

  • Genellikle güneş ışınlarının en zararlı olduğu zaman dilimleri 11:00-13:00 saatleri arasıdır. Günün o saatlerinde güneşe çıkmamaya özen göstermeliyiz.
  • Giysi seçimlerinde güneş ışınlarını geçirmede en aza indirgeyenleri tercih etmeliyiz.
  • Güneş gözlüğü seçimimiz gözlerimizi UV ışınlarından korumakla kalmayıp göz çevresindeki deriyi koruyarak kırışıklık ve kansere karşı korur. Güneş gözlüğü seçimi de oldukça önemlidir. Gözlük satın alırken UV-A ve UV-B filtreli olmalarına özen göstermeliyiz. Gözlüklerimizde kullanılan camların kalitesi ve koruma mekanızması geliştirilmiş olmalıdır.
  • Dışarıya çıkarken kullanacağımız şapka aksesuar olmaktan öteye geçmeli, kulakları, enseyi , yüzü kapatacak şekilde olmalıdır.
  • Son yıllarda oldukça yaygın olan güneş kremleri bir diğer korunma yöntemleridir. Geniş bir alana sahip olan güneş kremlerini aşağıda daha detaylı inceleyeceğiz.

İnsanoğlunun çevreye verdiği zarardan dolayı, ozon tabakası bizleri güneşin zararlı ışınlarından korunamayacak kadar delindiği aşikar. Bizler de elimizden geldiğince önlemler almalı, bu zararları en aza indirmek için çabalamalıyız.

Nasıl Güneş Kremi Kullanmalıyız?

Bir uzman yardımıyla alınan güneş kremlerini,  güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürmeli ve emilmesini beklemeliyiz. Böylece terleme yardımıyla vücuttan atılmasına, daha uzun süre koruma sağlamasına yol açabiliriz.  Denize , havuza girip çıktıktan sonra , havluyla kurulandıktan sonra, aşırı terlemelerde güneş kremini tazelemeyi unutmamalıyız.

Yeterli ve dozunda güneş kremi kullandığımızdan emin olmalıyız. Güneş kremlerini kullanmadan önce iyice çalkalamaya özen göstermeliyiz. Vücudumuzun her yerine eşit bir miktarda kalın bir tabaka halinde uygulamalıyız. Özellikle bacaklar, ense, omuz , kulaklar , sırt bölgesi , diz kapaklarının arkaları unutmamalı.

Güneş kremlerini uygularken göz ile temasından kaçınınız. Temas halinde bol su ile yıkayınız. Göz çevrenizi vücudunuza uyguladığınız kremlerle değil, uygun güneş gözlüğünüzle koruyunuz.

Güneş Işınları Zarar vermesin diyekrem alırken nelere dikkat etmeliyiz?

  • Öncelikle cilt hassasiyetiniz , alerjik durumunuz varsa uzman yardımıyla kendinize uygun kremi bulabilirsiniz.
  • Hem UV-A hem UV-B koruyuculuğunu içeren geniş kapsamlı ürünler tercih edilmelidir.
  • Koruma faktörü en az 15 olmalıdır.
  • Suya girilecek ortamlarda kullanılacaksa suya dayanıklı bir ürün tercih edilmelidir.
  • Yağlı bir cilde sahipseniz, yada akneye eğilimli bir yapınız varsa su bazlı ürünler satın alınmalısınız.
  • Vücudunuza uyguladığınız güneş kremini yüzünüze uygulamayınız. Yüzünüz için uygun olan formülleri tercih etmelisiniz.
  • Çocuklar için cilt hassasiyetinden ötürü önerilen 50 faktördür.

Bizler günlük D vitamini ihtiyacımızı güneşten alırız. Doğru güneş alımı sayesinde kemiklerimizi güçlendirir, gerekli vitaminleri alır, güneşin tadını doyasıya çıkarırız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir